立春如何养生?开春养生5字诀教您健康“咬春”

发表日期:2014-02-28 13:44:18 | 来源 : | 点击数: 次 

  24节气中第一个节气立春到了,意味着寒冷冬季已经走了,但是由于南方春初多雨、多雾,时而乍暖还寒,所以春天潮湿的空气更容易让人们染上诸多毛病,面对这样的状况我们该怎么办呢?春季该如何养生呢?春季养生又该注意什么呢?专家指出,春季养生还是要以养肝保暖、防病抗病为主,遵循以下的养生原则。

  一、立春养生读懂“5字诀”

  衣:立春过后还得“捂”

  虽然立春意味着春天的来临,但冬季的低温并不会立刻回升,至少需要10天~15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装,容易在一冷一热的气温变化中,因为不适应而受寒,从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。所以立春后最短也要再“捂”10~15天。

  早春时节,应该提前了解气温变化,适当增减衣物。

  食:立春之后多吃辛温食物

  立春养肝,宜多吃辛温发散的食物,如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味;还要少酸多甘,多食用口味微甜的甘润食品,如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。

  立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉以及过于辛辣及油炸食物都要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导至上火。

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